Переворот на кольцах

Как выполнять

1. Начните с висения на перекладине, полностью выпрямив руки и расслабив тело.
2. Напрягите корпус и поднимите ноги вверх, подтягивая колени к груди.
3. Продолжайте поднимать ноги вверх и над головой, позволяя телу проходить через руки.
4. Как только ваши ноги полностью выпрямятся над головой, начните опускать их обратно в исходное положение.
5. Опуская ноги, позвольте телу пройти обратно через руки, пока вы снова не повиснете с полностью выпрямленными руками.
6. Повторите нужное число раз.