Трастер со штангой

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, удерживая штангу на уровне плеч хватом сверху.
2. Опуститесь в присед, согнув колени и отведя бедра назад.
3. Достигнув нижней точки приседа, резко поднимите пятки, чтобы встать, одновременно выжимая штангу над головой.
4. Опустите штангу обратно на высоту плеч, возвращаясь в положение приседа.
5. Повторите нужное число раз.