Махи 360°

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
2. Держите руки прямо перед собой, параллельно земле.
3. Напрягите корпус и совершайте круговые движения руками, вращая при этом туловище.
4. Продолжайте круговое движение, размахивая руками и вращая туловищем нужное число раз.
5. Не забывайте дышать на протяжении всего упражнения.