Полный планш отжимания

Как выполнять

1. Начните с позиции отжимания, поставив руки чуть шире плеч.
2. Напрягите корпус и опустите тело вниз к земле, держа локти близко к бокам.
3. Опускаясь, наклоните тело вперед и оторвите ноги от земли, балансируя на руках.
4. Продолжайте опускать тело до тех пор, пока грудь не окажется чуть выше земли.
5. Оттолкнитесь руками и вытяните руки, чтобы поднять тело обратно в исходное положение.
6. На протяжении всего движения сохраняйте прямую линию от головы до пят.
7. Повторите нужное число раз.