Приседания для квадрицепса

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Опустите тело, согнув колени и отведя бедра назад, как будто вы сидите на стуле.
3. Держите грудь поднятой, а спину прямой.
4. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле.
5. Оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.