С собственным весом с возвышения прыжковый присед

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Опустите тело в присед, согнув колени и отведя бедра назад.
3. Резко подпрыгните вверх, вытягивая бедра, колени и лодыжки.
4. Находясь в воздухе, быстро сведите ноги вместе.
5. Мягко приземлитесь на подушечки стоп и сразу же вернитесь в присед.
6. Повторите нужное число раз.