Боковая планка на наклоне

Как выполнять

1. Начните с того, что лягте на бок, вытянув ноги и положив их друг на друга.
2. Положите предплечье на землю прямо под плечом, согнув локоть под углом 90 градусов.
3. Напрягите корпус и поднимите бедра от земли, создавая прямую линию от головы до ступней.
4. Удерживайте это положение желаемое время.
5. Опустите бедра обратно на землю и повторите то же самое с другой стороны.