Контралатеральный выпад вперёд с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
3. Опустите тело, согнув оба колена, пока правое бедро не станет параллельно земле.
4. Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите с левой ногой.
6. Чередуйте ноги нужное число раз.