Шаг с махами на коленях с отягощением
Разделы упражнения
Как выполнять
- Начните в положении стоя на коленях, расставив колени на ширине плеч и выпрямив спину.
- Возьмите по гантели в каждую руку, вытянув руки прямо перед собой.
- Напрягите корпус и поднимите гири вверх и над головой, держа руки прямыми.
- Опустите гири обратно в исходное положение и повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.