Растяжка в выпаде с отягощением

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой, держа спину прямо.
3. Опустите тело, сгибая колени, пока правое бедро не станет параллельно земле.
4. Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите с левой ногой.
6. Продолжайте чередовать ноги нужное число раз.