Выпады с высоким подниманием колен

Как выполнять

1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
2. Поднимите правое колено к груди как можно выше, балансируя на левой ноге.
3. Сделайте шаг вперед правой ногой и опустите тело в положение выпада, сгибая оба колена под углом 90 градусов.
4. Оттолкнитесь правой ногой и поднимите левое колено к груди.
5. Сделайте шаг вперед левой ногой и опустите тело в положение выпада.
6. Продолжайте чередовать ноги и делать выпады вперед, напрягая корпус и сохраняя постоянный темп.
7. Повторите нужное число раз.