Стоя лучника

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2. Вытяните руки прямо перед собой на уровне плеч, параллельно земле.
3. Поверните туловище вправо, держа руки вытянутыми и спину прямой.
4. Во время вращения вытяните правую руку вперед, а левую назад, имитируя движение натягивания тетивы.
5. Удерживайте положение на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
6. Повторите движение, на этот раз повернув туловище влево и вытянув левую руку вперед, а правую назад.
7. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.