Скручивания руками на грудь

Как выполнять

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Скрестите руки на груди.
3. Включив пресс, поднимите верхнюю часть тела от земли к коленям.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.