Сидя скручивание вариант 2 в рычажном тренажёре (другой ракурс)

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к подушке и зафиксировав ноги под подушечками.
2. Положите руки на ручки или по бокам сиденья для поддержки.
3. Напрягите пресс и медленно наклонитесь вперед, приближая грудь к коленям.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке движения, напрягая пресс.
5. Медленно вернитесь в исходное положение, слегка округляя спину.
6. Повторите нужное число раз.