Реверанс присед

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Сделайте шаг по диагонали позади и поперек тела правой ногой, скрестив ее за левой ногой.
3. Согните оба колена, как будто вы делаете реверанс, опуская тело к земле.
4. Держите туловище в вертикальном положении, а вес тела перенесите на переднюю ногу.
5. Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите то же самое с другой стороны, шагая левой ногой по диагонали позади и поперек тела.